Nach unserem Auftaktartikel und einem ersten Überblick über professionelle Fasten-Experten, stellt sich mit Dr. phil. Maya Fassmann (im Bild) ein weiterer Profi der körperlichen und seelischen Reinigung vor. Die Expertin hat sich in diesem Zusammenhang auf ein Angebot mit Yoga spezialisiert und schreibt darüber in ihrem Gastbeitrag:
Fasten ist Reinigung für Körper, Geist und Seele. Leichtigkeit, überbordende Energie und Lebenslust ist das Ergebnis. Dabei ist das strenges Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger mit ein wenig Saft, Gemüsebrühe, Tee und Wasser eher etwas für taffe sportliche Menschen.
Basenfasten: Fasten in abgemilderter Form
Das sanfte Basenfasten hingegen ist für jeden geeignet, auch für Leute, die bereits auf einige Medikamente angewiesen sind.
Bei dieser abgemilderten Form des Fastens gibt es als Fastenspeisen am Morgen Obst oder ein basisches Porridge, am Mittag Gemüsesticks oder Ofengemüse und am Abend eine leckere gehaltvolle Gemüsesuppe.
Unser 8-tägiges Fastenprogramm startet immer mit einer lustigen Reinigungsparty.
Anschließend führt es durch 6 Fastentage bis zum sogenannten „Fastenbrechen“ mit einem (Brat-)Apfel. Die Woche endet mit den ersten beiden Aufbau-Mahlzeiten. Das Rahmenprogramm ist dabei so vielfältig, dass kaum einer noch ans Essen denkt.
Früh geht es bereits an den Strand, um dort mit Blick über das weite Meer die ersten Atemübungen zu machen. Täglich gibt es drei geführte Wandertouren verschiedener Länge zur Auswahl. Genußwandern oder sportliches Wandern – jeder kommt auf seine Kosten. Die vielfältige Natur Rügens, die einsamen Wege zwischen Bodden und Meer, die grandiosen Hochuferwege mit dem Blick über die Weite der Ostsee – all das bezaubert unsere Gäste stets aufs Neue.
Sich neu finden – zwischen Bodden und Meer
Ein Team von Therapeuten begleitet unsere Teilnehmer durch die Fastenwoche: Klassische Massagen, Ayurveda-Massagen, Lymphdrainage und weitere Therapien können hinzu gebucht werden. Ein wichtiger Baustein dieser Gesundheitswoche ist das Schwitzen und Schwatzen in der Sauna, das Kneippen am Strand und das Schwimmen im Meersalzbad. Unsere mutigsten Teilnehmer wagen sich selbst in der kalten Jahreszeit in der Ostsee!
Umrahmt wird jeder Fastentag mit Yoga im Wintergarten. Mit Hilfe der Yogaübungen werden Verspannungen gelöst, der Rücken gekräftigt und die Zellreinigung angeregt. Zu Hause kann das hier erlernte Bewegungsprogramm leicht weitergeübt werden. Dadurch wird die Grundlage gelegt, um künftig mit Stress besser umgehen zu können. Yoga verhilft zu innerer Zufriedenheit, Glück und Harmonie.
Als Heilpraktikerin ist es mir ein großes Anliegen, die gesundheitlichen Gegebenheiten jeden Teilnehmers und jeder Teilnehmerin bei einem Anamnesegespräch kennen zu lernen. So kann ich jeden während der Woche optimal betreuen und beraten. Auf Wunsch erstelle ich für meine Teilnehmer einen Übungsplan mit therapeutischen Übungen aus dem Yoga und dem Prana Healing.
Weitere Informationen erhalten Interessierte auf meiner Homepage www.yoga-fastenwandern.de.
Bildnachweis / Copyright: pexels.com / AboutLife, Dr. phil. Maya Fassmann
Dieser Artikel ist eine bezahlte Kooperation