Stressbewältigung und dafür raus in die Natur – das ist für viele Frauen ein Thema. Doch wenn es an die Umsetzung geht, grätscht meist der Alltag wieder rein. Dabei muss oft gar kein großer Aufwand betrieben werden, um in die Entspannung zu kommen. Die Natur reicht vollkommen aus und bietet dabei nahezu alles, was im Gegensatz zum termingepflasterten Tagesablauf vieler weiblicher Zeitgenossinnen steht. Das weiß Michaela Dietrich (im Bild unten) nur zu gut. Denn sie begleitet in Sachen Stressbewältigung für Frauen mit Naturcoaching, systemischer Beratung und ihrer Expertise rund um das Nervensystem. Dabei unterstützt sie ihre Klientinnen dabei, neue Wege im Umgang mit Stress und persönlichen Herausforderungen zu finden. Wie sich das gestalten kann, führt sie in ihrem Gastbeitrag zum Thema aus:
Stressbewältigung für Frauen: Mit der Natur auf Balance-Kurs
Der hektische Alltag zwischen Beton, Bildschirmen und Bewegungsarmut sorgt nachweislich dafür, dass bei vielen Frauen der Cortisolspiegel (Langzeitstresshormon) dauerhaft erhöht ist. Hinzu kommt häufig eine körperliche Anspannung, die auf alte Überlebensmuster aus früheren Zeiten zurückgeht und bis heute im Körper nachwirkt.
Sind Sie es auch gewohnt, im Alltag viele Rollen gleichzeitig zu tragen und sich dabei eher nach dem Umfeld zu richten als nach Ihrer eigenen Energie? Und kennen Sie die Momente, in denen auf Erschöpfung keine Erholung folgt, sondern direkt die nächste Herausforderung?
Wir Frauen sind Natur(wesen), unser Körper tickt zyklisch in einem Monats- und Jahreskreis. Wenn wir dauerhaft dagegen leben und arbeiten, werden wir krank. Ich bin Mutter, Naturcoach, systemische Beraterin, Nervensystem- Expertin und Heilpflanzenkundige und begleite Menschen durch verschiedene biographische Stationen. In meinen Coachings erfahren die Frauen, dass sie nie falsch waren, sondern dass jedes Verhalten eine Funktion im System hat/ hatte.
Die Natur als Spiegel für innere Prozesse
In der Natur findet man Spiegel für innere Bilder und Zustände. Diese lassen sich dann von Außen betrachten und auch bewegen. Neue Perspektiven können „praktisch“ eingenommen werden. Wie eine meiner Klientinnen, die sich einen Stein als Symbol für ihre Belastungen aussuchte und dann mit diesem ging. Sie hatte Erkenntnisse für was der Stein stand, was er ihr nützte. Und dabei kamen ihr kreative Lösungen, wie sie sich die „Last“ erleichtern kann.
Warum Stress nicht nur im Kopf entsteht
Und auch der Körper, die Haltung und die Anspannung in verschiedenen Prozessen sind erlebbar und damit auch sofort veränderbar. Lösungen sind keine „Kopfgeburten“, sondern ganzheitlich. Ein weiterer Benefit ist das automatische Sinken der Stresshormone nach 15 min im Wald. Das ist essentiell, denn Lernen von neuen Verhaltensweisen kann nur funktionieren, wenn der Körper nicht mehr im Überlebensmodus, also im Dauerstress-Zustand, ist.
Diese drei Komponenten sind bei Stressbewältigung für Frauen in der Natur mittels Coaching wirksam
Welche drei Komponenten sind nun bei der Stressbewältigung für Frauen relevant, damit solch ein Coaching wirksam ist?
- Eine Frau muss sich sicher fühlen – sowohl im Coaching als auch in Alltagssituationen, die verändert werden sollen.
- Die Erlebnisse und Erkenntnisse, die in der Natur gewonnen wurden.
- Die Überleitung in den Alltag.
Jede Frau geht dabei ihr eigenes Tempo. So entstehen kleine, machbare Schritte in die gewünschte Richtung, in die Stressbewältigung.
Jahreskreis und Zyklus: Im eigenen Rhythmus leben
Auch der Jahreskreis und der Zyklus der Frau fließen auf natürliche Weise in die Sitzungen mit ein, da sie Energie und Befinden beeinflussen. Manche Zeiten eignen sich besser für Neubeginn, andere für Rückzug und Innenschau.
Begleitung bei Lebensübergängen, Krisen und Neubeginn
Wenn Sie bei Themen wie Selbstfürsorge, Lebensübergänge, Verlust und Neubeginn, eigene Eltern, Mutterrolle, Krisen am Arbeitsplatz und weiteres eine Begleitung und Impulse wünschen, haben Sie die Möglichkeit zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Regelmäßige Inspirationen zu Selbstfürsorge, Naturverbindung und Persönlichkeitsentwicklung teile ich auf meinem Instagram-Kanal.
Ich arbeite in und um Freiburg im Breisgau am Rande des schönen Schwarzwalds.
Meine Website ist unter michaela-dietrich.de im Web präsent, bei Instagram finden Sie mich unter michaeladietrich_naturcoaching.
Mehr Erfahrungsberichte von Frauen in interessanten Berufen finden Sie im Magazin unter anderem hier.
Copyright: Michaela Dietrich
Dieser Artikel ist eine bezahlte Kooperation