Dem Körper neue Kraft schenken, geistig zur Ruhe kommen und dem Alltag bewusst entfliehen – dafür steht das Fasten. Hierfür entscheiden sich alljährlich Tausende Menschen. Bei sehr vielen spielt der Glaube und damit die christliche Fastenzeit eine Rolle, andere wiederum fasten losgelöst von religiösen Gründen und wollen mit dem Verzicht einzig ihrer Gesundheit etwas Gutes tun.
Hierfür hat sich der Begriff “Heilfasten” etabliert. Dieser gesundheitlich motivierten Entschlackung kann man sich längst ganzjährig widmen, die Palette an Angeboten und Experten ist groß.
Fasten: Professionelle Begleitung ist wichtig – Expertinnen stellen sich vor
Um hier nicht den Überblick zu verlieren und bei einer Entscheidung für das Fasten auf wirklich professionelle Experten zu stoßen, haben wir unser Fasten-Special aufgelegt. Neben dem Auftaktbeitrag, in dem wir für Sie Hintergrundinformationen zu dieser Kur für Körper, Geist und Seele zusammengestellt haben, lassen wir nachfolgend erfahrene und erstklassige Fasten-Expertinnen über sich und ihre Angebote zu Wort kommen.
Den Anfang macht Steffi Hermann, die Fasten als DEN Gesundheits-Boost schlechthin sieht und mit mainfastenwerk einen Bildungsurlaub der besonderen Art, sowie eine gebündelte Beratungsexpertise aus 32 Jahren anbietet, die für ein “Mehr” an Gesundheit und Lebensqualität steht.
Die Fachfrau (im Bild) stellt sich und Ihr Angebot nachfolgend vor:
Mein Name ist Steffi Hermann und ich bin ausgebildeter Business-Coach & Change Management Berater, Fasten-Coach, Entspannungstrainerin und Sozialbetriebswirtin. Mit Main Fasten Werk – Der Gesundheitswerkstatt habe ich meine Leidenschaft für Genuss und Wohlergehen mit den Themen Fasten, Ernährung, Entspannung und Verzicht gebündelt und begeistere Menschen, die Ihren Lebensstil positiv korrigieren und damit gesundheitliche Risiken minimieren möchten. Privat setzte ich den Fokus aufn Einzel- und Gruppen-Coachings und Bildungsurlaub und für Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Der Überfluss und das Zuviel an Stress, Medien und Konsum beeinflussen und schwächen uns und tun auf Dauer nicht gut.
Bildungsurlaub als nachhaltige Auszeit
Bildungsurlaub ist hier eine ideale Möglichkeit für eine Auszeit, die nachhaltig den Lebensstil zum Positiven verändert. In einem Bildungsurlaub stärken wir alltagstauglich Ihre mentale und körperliche Fitness. Sie finden Ruhe und entschleunigen und verlieren dabei ohne zu Hungern Ballast und das nicht nur in Form von -3 bis -5 kg Gewicht. Erzielen und erleben Sie beeindruckende Momente der Veränderungen und Regeneration. Stärken Sie mental und körperlich Ihre Fitness und profitieren von direkter Zellerneuerung, einer verbesserten Darmflora und dem Gleichgewicht Ihres Säure-Basen-Haushaltes. Die sich daraus ergebenen positiven Gefühle unterstützen Sie, einen gesünderen Lebensstil zu finden. Es entsteht Raum, emotionales Essverhalten und Themen rund um Ihre Ernährungsgewohnheiten oder auch Verzicht neu zu betrachten und zu verändern. Gemeinsam gehen wir den altbewährten Weg der Naturheilkunde:
„Gesundheit gibt es nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel.“
Sebastian Kneipp
Nutzen Sie die Weiterbildung in Form von Bildungsurlaub und sprechen mich bei Fragen rund ums Fasten und die Freistellung zur Teilnahme an einem solchen Bildungsurlaub an.
Fasten und Wandern: Die ideale Kombination
Weiter geht es mit Anke Köhler von Fasten-Liebe (im Bild), deren einstige gesundheitliche Probleme sie zum Fasten führten und die ihr Angebot ebenso vorstellt:
Fasten hat seit Jahrhunderten in vielen Kulturen eine große Bedeutung für Körper, Geist und Seele. Hippokrates beschrieb bereits 400 Jahre v. Ch. das Fasten als wirkungsvolles Mittel zur Mobilisierung der körpereigenen Heilkräfte. Heute ist der selbstbestimmte und freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel ein wichtiger Bestandteil der eigenverantwortlichen Gesundheitsvorsorge. In den von mir angebotenen Fasten-Wanderwochen wird nach der Methode von Dr. Buchinger gefastet:
Die Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer nehmen während der Woche frisch gekochte Gemüsebrühe, Säfte, Kräutertees und viel Wasser zu sich. Damit wird dem Verdauungssystem eine Pause gegönnt, Reinigungs- und Entgiftungsprozesse sowie die Autophagie werden in Gang gesetzt.
Positive Auswirkungen sind zum Beispiel die Senkung von Blutdruck und Blutzuckerspiegel, die Linderung rheumatischer Beschwerden, die Gewichtsreduktion durch Fettabbau und die Stärkung des Immunsystems.
Energiespeicher für den Alltag wieder auftanken
Fasten und Wandern ist die perfekte Kombination um Körper, Geist und Seele in kürzester Zeit wieder in Einklang zu bringen, die Energiespeicher aufzutanken und mit neuen Impulsen in den Alltag zurückzukehren. Durch den strukturierten Tagesablauf, beginnend mit dem Frühsport am Morgen bis zu den Gesprächsrunden am Abend gelingt die Fastenwoche in einer Gruppe Gleichgesinnter mit ganz viel Leichtigkeit. Die wunderschönen Wanderungen im idyllischen Vogtland tun ihr Übriges.
Beendet wird die Fastenwoche mit dem gemeinsamen Fastenbrechen am Tag der Heimreise. Alle Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer erhalten während der Woche umfangreiche Informationen zu fastenunterstützenden Maßnahmen und Rezepte und Tipps für die Aufbautage, welche noch wichtiger sind als das Fasten selbst. Über mich: Seit 2005 faste ich selbst mindestens einmal pro Jahr und bin von den positiven Effekten, die das Fasten mit sich bringt, immer wieder begeistert.
Meine langjährigen und durchweg positiven Erfahrungen möchte ich gern an interessierte und gesundheitsbewusste Menschen weitergeben. Aus diesem Grund habe ich mein über die Jahre erworbenes praktisches Wissen in der Ausbildung zur ärztlich geprüften Fastenleiterin (AGL) vertieft und damit eine fundierte Grundlage für das Gelingen einer Fasten-Wanderwoche geschaffen. Ich lade Sie ein, mit mir eine abwechslungsreiche und naturnahe Fasten-Wanderwoche in meiner wunderschönen Heimat, dem Vogtland zu verbringen. Ausführliche Informationen zu Terminen, Unterkünften, Tagesablauf und Anmeldung finden Sie auf meiner Webseite Fasten-Liebe.de.
FASTEN-EXPERTIN BITTET AN SEHNSUCHTSORTE
Das WANDERN AN GEFRAGTEN TRAUMZIELEN MIT DEM FASTEN zu verbinden, bietet DIPL.DES. CHRISTIANE MUNCK ihrer Kundschaft und lädt für ihre erstklassigen Programme an echte Sehnsuchtsorte ein. “IN BALANCE DURCH FASTEN” lautet dabei die Devise.
Die Expertin (im Bild) stellt sich und ihre Retreats vor:
DETOX & RESET
Gönnen Sie sich eine wohltuende REINIGUNG VON KÖRPER, GEIST UND SEELE und kommen Sie mit mir an die magischen Orte des Biosphären Reservates der KREIDEFELS-INSEL RÜGEN oder des sonnenverwöhnten ASCONA AM HERRLICHEN LAGO MAGGIORE!
DIE SCHÖHEIT DER NATUR ERLEBEN UND VIEL FRISCHE KRAFT UND ENERGIE SCHÖPFEN
Geniessen Sie auf unseren Wanderungen entlang den weitläufigen, weissen Sandstränden der Ostseeküste die kristallklare, IONISIERTE MEERESLUFT, welche den Fastenprozess hervorragend unterstützt. Auf spektakulären Hochuferwegen bieten sich uns atemberaubenden Panorama-Ausblicke auf herrliche Strände und Meer bis zum Horizont. Wir wandern durch naturbelassene Waldlandschaften zum Jagdschloss Granitz, fahren mit der historischen Dampflokbahn, dem «Rasenden Roland» und besuchen archaische Kultstätten und Steinmonumente aus der Bronzezeit. UND – mit ein bisschen Glück finden Sie das «GOLD DES NORDENS» den begehrten, viele Millionen Jahre alten BERNSTEIN am Strand!
BENVENUTO DOLCE VITA
Im mediterranen, sonnigen Klima von Ascona wohnen wir inmitten eines herrlichen Palmengartens mit grossem Aussen-Pool am berühmten Monte Verità. Ich zeige Ihnen magische Orte rund um den azurblauen Lago Maggiore mit den Brissago-Inseln voll tropischer Blütenpracht!
TÜRKISFARBENE FLÜSSE, traumhafte Panorama-Aussichten, tosende Wasserfälle, bizarre Felsformationen, üppige Kastanienwälder und idyllische Tessiner Dörfchen erwarten uns bei unseren abwechslungsreichen Wanderausflügen, wie z.B. ins wildromantische Flusstal Vallemaggia.
Erleben Sie im Norden wie im Süden intensiv die Schönheit der Natur.
Ihr Tempo können Sie individuell anpassen und so die grandiose Landschaft in vollen Zügen genießen.
STÄRKEN SIE IHR INNERES GLEICHGEWICHT bei meditativem Tai-Chi, sanftem Yoga, Stretching und progressiver Muskelentspannung (keine Vorkenntnisse erforderlich). In den von mir sorgsam ausgewählten Wellnesshotels stehen Ihnen mit Saunabereich, Massagen, Jacuzzi und geheiztem Pool, weitere wohltuende Entspannungsmöglichkeiten zur Verfügung.
ALS ÄRZTLICH GEPRÜFTE FASTENLEITERIN MALTESER KLINIK VON WECKBECKER BEI KLINIKLEITUNG PROF. DR. RAINER MATJEIKA und zertifizierte Ernährungs- und Bewegungsberaterin, lade ich Sie ein zu einem neuen Lebensgefühl voller Leichtigkeit! Ich begleite Sie empathisch, kompetent und herzlich durch Ihre Fastenzeit und zeige Ihnen, wie Sie die wohltuenden Effekte des Fastens langfristig bewahren können. Dabei stehen sowohl Ihr körperliches als auch Ihr seelisches Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Fasten ist nicht nur ein tiefgreifender Entgiftungs- und Reinigungsprozess auf allen Ebenen, sondern auch ein wirksames ANTI-AGING-PROGRAMM. Es ermöglicht unserem Körper, in den REPARATURMODUS zu gehen und sich auf Zellebene von entzündungsfördernden Ablagerungen zu befreien, was zu gesteigerter Vitalität und frischer Energie führt. Wissenschaftlicher Nachweis: NOBELPREIS FÜR MEDIZIN 2016.
Mit meiner EXPERTISE unterstütze ich Sie dabei, diese Prozesse optimal zu nutzen und neue gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.
JEDEM NEUBEGINN WOHNT EIN ZAUBER INNE sagte schon Heinrich Heine. In meinen informativen FACHVORTRÄGEN UND DOKUMENTARFILMEN erfahren Sie viel Interessantes zu den Themen Fasten, Intervallfasten und gesunde Ernährung auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Dies hilft Ihnen, ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gesundheit zu entwickeln und Ihre Kenntnisse zu vertiefen.
ANTI YO-YO-EFFEKT: Für Ihren nachhaltigen persönlichen Erfolg erhalten Sie hilfreiche Informationen und leckere Rezepte für die wichtigen Aufbautage nach dem Fasten. Sie können wählen zwischen FASTEN NACH DR.BUCHINGER UND GOURMET INTERVALL BASENFASTEN.
Ich freue mich darauf, Sie auf dieser einzigartigen Reise zu begleiten und stehe Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung!
Herzlichst, Ihre Dipl.Des. Christiane Munck
Alle weiteren Informationen und Buchungsmöglichkeiten finden Sie auf meiner Homepage.
Bilder / Copyrights:
mainfastenwerk / Steffi Hermann
fasten-liebe / Anke Köhler
Dipl.Des. Christiane Munck / EAT MIND MOVE
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Dieser Artikel ist eine bezahlte Kooperation