Naturcoaching verbindet Körper, Geist und Seele. Draußen in der Natur entstehen Räume für Selbstreflexion, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung. Nun kann man sich natürlich jederzeit alleine in Wald und Flur aufmachen, ganz klar! Mann kann aber auch Expertinnen hinzuziehen. Gerade wenn man in einer belastenden oder unruhigen Lebenssituation steckt, kann es von Vorteil sein, mit professioneller Begleitung zu neuer Klarheit und innerer Balance zu gelangen. Nachfolgend stellen sich Fachfrauen mit genau dieser Expertise für Naturcoaching vor.
Naturcoaching für Erdung und der Begegnung mit sich selbst
So Birte Drescher, (im Bild) die als Zootierpflegerin und Baumschulgärtnerin schon immer eine große Leidenschaft für das Outdoor-Leben hegt:
Ich bin Birte Drescher, psychologische Beraterin, Mentaltrainerin sowie Natur- und Achtsamkeitscoachin. Als geschäftsführende Gesellschafterin der KlarRaumWege GbR begleite ich Einzelpersonen und Teams in Entwicklungs-, Führungs- und Konfliktthemen und arbeite dabei unter anderem mit den LINC-Persönlichkeitsprofilen, um individuelle Muster, Ressourcen und Entwicklungsfelder fundiert sichtbar zu machen. Ein besonderer Teil meiner Arbeit findet in der Natur statt, wer mich kennt, findet genau das logisch. Denn als gelernte Baumschulgärtnerin, Zootierpflegerin und leidenschaftlicher Outdoor-Mensch ist die Natur für mich seit jeher ein Ort von Klarheit, Erdung und ehrlicher Begegnung mit mir selbst.
Im Naturcoaching entsteht ein Raum, in dem Tempo rausgenommen und Wesentliches wieder hörbar wird. Draußen begleite ich Coachingprozesse mit Struktur, Achtsamkeit und klarer Prozessführung. Gehen, Innehalten, Wahrnehmen und gezielte Impulse unterstützen dabei, innere Muster zu erkennen, Entscheidungen reifen zu lassen und wieder in Kontakt mit der eigenen Stärke zu kommen. Die Natur wirkt dabei als verlässlicher Resonanzraum.
Was Klientinnen und Klienten mitnehmen
Viele meiner Klientinnen und Klienten erleben im Naturcoaching ein tiefes Gefühl von Entlastung und zugleich neue innere Klarheit. Sie finden Abstand zum Alltag, sortieren Gedanken und Gefühle und entwickeln stimmige nächste Schritte, getragen von mehr Selbstvertrauen und innerer Stabilität. Ziel meiner Arbeit ist es, Klientinnen und Klienten zu stärken, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und ihren eigenen Weg selbstwirksam zu gestalten.
Mit Coaching in der Natur die Sinne neu beleben
Melanie Hundacker (im Bild) setzt ihr Naturcoaching am Ursprung der Vorfahren an und beleuchtet ihre Herangehensweise folgendermaßen:
Mit Business-Gruppen, Klientinnen- und Klientengruppen oder im Einzelcoaching gehe ich raus – mein Seminarraum ist die Natur. Ich bin Melanie Hundacker aus Essen/Ruhrgebiet. Meine vielfältigen Erfahrungen und Ausbildungen – Erlebnispädagogik, Mental-Training, Natur-Resilienz-Training, Achtsamkeit und Waldbaden – bilden mein Wurzelwerk. Verbunden mit meiner Naturverbundenheit begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mentaler Gesundung und einem gesunden Lebensstil.
Ob Bewegungs- oder Natur-Defizit oder Verkümmerung unserer Sinne – die Wissenschaft ist sich einig: Wir sind zu selten in der Natur. Naturcoaching ist mehr als nur den Praxisraum zu verlassen. Es wirkt tief und unbewusst, denn es setzt an einem Ursprung in uns an: Unsere Vorfahren lebten mit und in der Natur – wir entfernen uns von ihr, doch die Evolution hat sich nicht angepasst. Wir brauchen Natur! Draußen verstummt der innere Lärm.
Der Seminarraum ist draußen – in der Natur
Sie fühlen sich entspannt und geborgen, ohne Bewertung durch die Natur. Ein entspannter Mensch ist lösungsorientiert und kreativ. Vielleicht liegen Ihre Antworten im Rascheln der Blätter, im Lichtspiel zwischen Ästen oder im Boden unter Ihren Füßen? Meine Rolle ist oft die eines Moderators zwischen Mensch und Natur. Ich beobachte, halte den Raum und lade ein, mit allen Sinnen präsent zu sein. Sie gehen in Resonanz mit der Natur – und sie mit Ihnen. Jede Jahreszeit, jedes Wetter ist genau richtig und bringt, was Sie brauchen.
Marion Scheuerer, die ihrer Vorstellung eine atmosphärische Impression beigefügt hat (siehe Bild) zeigt auf, dass jenseits der Wissenschaft etwas Tieferes passiert. Zudem fügt sie ihrem Überblick in Sachen Naturcoaching eine leichte Übung für den Alltag bei:
Wenn der Frühling seine ersten zarten Fäden aus Licht und Wärme über die Landschaft legt, beginnt etwas, das weit über das Sichtbare hinausgeht. Die Natur richtet sich auf, streckt sich, atmet tiefer. Viele Frauen spüren genau in dieser Zeit einen leisen Ruf im Inneren – ein Bedürfnis, wieder aufzublühen, sich zu erden und in die eigene Kraft zu finden. Ein Spaziergang im Wald oder auf einer Wiese wirkt dabei wie eine Rückkehr zu etwas Ursprünglichem.
Studien zeigen, dass bereits 20 Minuten in der Natur Stresshormone messbar senken und das Nervensystem beruhigen. Doch jenseits der Wissenschaft passiert etwas Tieferes: Die Natur erinnert uns an unser eigenes Tempo.
Leises Naturcoaching ohne viel Worte
Im Naturcoaching wird die Umgebung zum Co-Coach. Hier können Sie im Wald Antworten finden, die Sie im Alltag zu Hause überhören. Ein alter Baum kann zur Metapher für Standfestigkeit werden, ein Bach für das Loslassen, ein Vogelruf für die eigene Sehnsucht nach Freiheit. Diese Form des Coachings ist kein intellektueller Prozess, sondern ein Erleben. Am Thema interessierten Frauen empfehle ich folgende Übung:
Das Blatt wenden – neue Perspektiven
- Erinnern Sie sich an eine Situation die schwierig oder anstrengend war.
- Nehmen Sie wahr, wie es Ihnen dabei geht. Welche Bilder, Gedanken und Gefühle entstehen?
- Suchen Sie sich ein Blatt in der Natur.
- Betrachten Sie nun das Blatt genau: Struktur, Form, Farbe und Größe, gibt es Besonderheiten?
- Lassen Sie sich inspirieren, machen Sie sich Notizen oder eine kleine Zeichnung.
- Wenden Sie nun dieses Blatt.
- Betrachten Sie es in aller Ruhe, nehmen Sie auch Kleinigkeiten wahr.
- Was ist auf dieser Seite besonders?
- Finden Sie Unterschiede oder Gegensätze?
- Notieren Sie sich alles Wesentliche oder machen Sie eine kleine Zeichnung.
Wie können Sie diese verschiedenen Aspekte in nächster Zeit in Ihr Leben integrieren? Finden Sie das Kernthema dieser Übung? Hat Sie etwas hiervon besonders berührt? Die Natur spricht in Bildern, und diese Bilder wirken oft stärker als Worte.
Naturcoaching ist ein tiefgehender Prozess. Es verbindet Klarheit, Erdung und innere Kraft zu einem Gefühl, das viele Frauen lange vermisst haben. Mehr zu meinen Leistungen finden Sie hier.
Copyrights: Birte Drescher, Melanie Hundacker, Marion Scheuerer, vogtlandleben.de